Ledviny hrají klíčovou roli v našem těle tím, že filtrují odpadní látky z krve a regulují rovnováhu tekutin. Některé potraviny a nápoje však mohou tuto důležitou funkci zatěžovat nebo dokonce poškozovat, což vede k snížení efektivity ledvin a potenciálním zdravotním problémům. V tomto článku se podíváme na potraviny, které mohou být pro ledviny škodlivé.
Vysoce zpracované potraviny
Vysoce zpracované potraviny často obsahují velké množství sodíku, který je přidáván jako konzervant nebo pro zlepšení chuti. Nadměrný příjem sodíku může vést k zvýšenému krevnímu tlaku, což zatěžuje ledviny a může časem poškodit jejich filtrační schopnost.
Mohlo by vás také zajímat: Za jak dlouho se projeví výsledky pilates
Umělá sladidla
Některé studie naznačují, že pravidelná konzumace umělých sladidel může zvyšovat riziko vzniku ledvinových onemocnění. Přestože výzkum v této oblasti ještě není konečný, je doporučeno udržet konzumaci potravin a nápojů obsahujících umělá sladidla na minimu.
Soda a slazené nápoje
Slazené nápoje, včetně sody, mohou obsahovat velké množství cukru nebo umělých sladidel a také dalších látek škodlivých pro ledviny. Nadměrný příjem cukru je spojen s rizikem vzniku obezity, diabetes mellitus 2. typu a vysokého krevního tlaku, což jsou vše faktory, které mohou vést k poškození ledvin.
Alkohol
Pravidelné nadměrné pití alkoholu může vést k poškození ledvin a jater. Alkohol zvyšuje krevní tlak a u osob s již existujícími problémy s ledvinami může zhoršit jejich stav.
Potraviny bohaté na oxaláty
Oxaláty se vyskytují v některých potravinách a mohou přispět k tvorbě ledvinových kamenů u osob s predispozicí. Potraviny s vysokým obsahem oxalátů zahrnují například špenát, řepu, ořechy a čokoládu. Lidé s tendencí k tvorbě ledvinových kamenů by měli tyto potraviny konzumovat s mírou.
Vysoký příjem draslíku
I když je draslík důležitý pro správnou funkci svalů a nervů, lidé s pokročilým onemocněním ledvin by měli omezit jeho příjem. To je způsobeno tím, že poškozené ledviny nemohou efektivně filtrovat draslík z krve, což může vést k jeho nebezpečně vysokým hladinám v těle. Potraviny s vysokým obsahem draslíku zahrnují banány, brambory a dýni.
Zdroj: Healthline.com
