Hladina cukru v krvi je klíčovým ukazatelem pro zdraví každého jedince, zejména pro ty, kteří trpí cukrovkou nebo jsou v rizikové skupině pro vznik tohoto onemocnění. Sledování hladiny cukru v krvi a její správné interpretování může pomoci včas odhalit problémy a umožnit adekvátní léčbu. V následujícím článku jsme pro vás připravili informace o správných a hraničních hodnotách a vložili je do tabulek.
Hladina cukru v krvi
Hladina cukru v krvi, neboli glykémie, se měří v milimolech na litr (mmol/l). Její hodnoty se mění během dne v závislosti na jídle, fyzické aktivitě a dalších faktorech. Normální hladina cukru v krvi u zdravého dospělého člověka se obvykle pohybuje v rozmezí 3,9 až 5,5 mmol/l nalačno. Po jídle může tato hodnota vzrůst až na 7,8 mmol/l.
Normální hodnoty glykémie
Pro lepší orientaci uvádíme přehlednou tabulku s normálními hodnotami hladiny cukru v krvi:
| Stav | Hladina cukru v krvi (mmol/l) |
|---|---|
| Nalačno | 3,9 – 5,5 |
| 2 hodiny po jídle | méně než 7,8 |
Tyto hodnoty platí pro zdravé dospělé jedince. U dětí, těhotných žen a starších lidí mohou být hodnoty mírně odlišné.
Mohlo by vás také zajímat: Kdy nejíst banán: v těchto situacích se mu raději vyhněte
Hraniční a vysoké hodnoty glykémie
Hladina cukru v krvi může kolísat a v určitých případech se může dostat nad normální hodnoty. Hraniční a vysoké hodnoty jsou důležité pro diagnostiku prediabetes a diabetes.
| Stav | Hladina cukru v krvi nalačno (mmol/l) |
|---|---|
| Prediabetes | 5,6 – 6,9 |
| Diabetes | 7,0 a více |
Faktory ovlivňující hladinu cukru v krvi
Hladina cukru v krvi je ovlivněna řadou faktorů, které je důležité brát v úvahu při měření a interpretaci výsledků.
- Strava: Konzumace potravin s vysokým obsahem sacharidů může zvýšit hladinu cukru v krvi. Naopak potraviny s nízkým glykemickým indexem pomáhají udržovat stabilní hladinu cukru.
- Fyzická aktivita: Pravidelný pohyb zlepšuje citlivost na inzulín a pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
- Stres: Vysoký stres může vést k uvolňování hormonů, které zvyšují hladinu cukru v krvi.
- Léky: Některé léky, například kortikosteroidy, mohou zvýšit hladinu cukru v krvi.
Jak měřit hladinu cukru v krvi
Měření hladiny cukru v krvi lze provádět několika způsoby. Nejběžnější metodou je použití glukometru, což je přístroj, který rychle a přesně měří hladinu cukru z malého vzorku krve. Pro pravidelné sledování doma je důležité dodržovat správný postup měření:
- Příprava: Umyjte si ruce teplou vodou a osušte je.
- Nabodnutí prstu: Pomocí lancety nabodněte špičku prstu.
- Odebrání krve: Naneste kapku krve na testovací proužek vložený do glukometru.
- Odečtení výsledku: Po několika sekundách se na displeji glukometru zobrazí výsledek.
Zdroj: Who.int
